Bei diesem grauen Ausblick fällt es zumindest mir immer schwer, mich aufzuraffen, trotz Nebelsuppe, meine Bewegungseinheiten im Freien zu absolvieren. Doch wenn wir uns trotzdem überwinden, macht es vielleicht sogar Spaß, bringt angenehme Feuchte in unsere Gesichter und unseren Kreislauf wieder … Weiterlesen →

Fährt ihr noch Lift oder geht ihr schon Stiegen? Laut meiner Fitnessuhr sollte ich (sollten wir) täglich 10 Stockwerke zu Fuß gehen, um meine (unsere) Fitness zu erhöhen, wie kann ich (können wir) das schaffen? Ganz einfach – hier ein … Weiterlesen →

Nachdem ich mir selbst immer einen Hund gewünscht habe, freue ich mich, dass meine Eltern und meine Kolleginnen Hunde haben, sodass ich manchmal einen Gast Hund zumindest knutschen kann, manchmal auch Gassi gehen oder sonstige Bewegungsprogramme zu zweit machen kann. Leider möchte mein Freund Makulino … Weiterlesen →

Heute möchte ich mein Erfolgserlebnis bzw. den Rückblick auf mein vergangenes Jahr gerne mit euch teilen. Ich hatte heute wieder die Besprechung meiner jährlichen Gesunden Untersuchung und war sehr nervös. Man glaubt zwar seinen Körper zu kennen und hat ein … Weiterlesen →

Einige von euch kennen ja meinen Bewegungscoach schon – mein günstiger, persönlicher Fitnesstrainer, der immer Zeit hat, auch ohne Terminvereinbarung – falls ich ihm alle 3 Tage wieder frische Energie durch das Stromnetz gebe. Im Februar habe ich mir eine Garmin Vivosmart … Weiterlesen →